Para algo serviu os curtos períodos que passei em uma Academia de ginástica:descobrir formas de alongamento e o quanto eles podem evitar as dores musculares provenientes dos exercícios,ou mesmo de um dia exaustivo de trabalho.
Não consigo hoje frequentar uma academia,então acabo me exercitando em casa.
Alongamento não é um exercício de perda de calorias,mas sua prática contínuo,relaxa a musculatura,torna nosso corpo muito mais ágil e flexível,e até nosso geito de caminhar muda,pois não ficamos atrofiados.
Mesmo que você ainda não queira,ou não consiga manter uma rotina de exercícios físicos,deveria dedicar pelo menos 5 minutinhos após acordar para os alongamentos.
A baixo,algumas dicas simples.
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