Saúde e beleza:Hora do lanche

Gente,eu sei que não é fácil,especialmente para quem trabalha fóra.

Tenho chegado na loja bem cedo6:45 hs da manhã(pra aproveitar a carona do Alex) ,e trabalho ao lado de uma lanchonete que quando começa a fritar os salgados,espalha pela rua aquele cheirinho maravilhoso.

Dá vontade de sair correndo e comprar uma:

(221 kcal)

Esta semana  porém,por um sentimento de culpa misturado ao arrependimento de ter comido taaaanto entre Natal e Ano novo,cada hora em um lugar(Igreja,casa da mãe,casa da sogra..),comecei a me policiar mais sobre o que ,quanto e quando comer.
Voltei a tomar bastante água e no lugar de cair na tentação das frituras,por cerca de 10 da manhã quando bate aquela baita fome,corri no varejão e comprei:

Não é pra comer o pacote inteiro não,é apenas 1 pacotinho individual por dia, o pacote com 6 unidades  tem em cada pacote individual cerca de 117 kcal,se comer um pacotinho por dia,tem seu lanche garantido de segunda á sexta por apenas R$3,50 em média .O sabor  que mais gosto é o Integral de trigo com flocos de arroz,e a dica de comprar o integral é da nutricionista

comprei  também:

Que estavam com preços ótimos,por ter sobrado muito do ano novo.
Comprei um mamão inteiro,3 pêras e um pacote com 6 maçãs por apenasR$ 1,50  no total,o chamado ''pacotão''.
  Gosto de comprar as frutas frescas,mas desta vez as do pacotão estavam bonitas e acabei gastando pouquíssimo e comprando mais!
   É isso ,não dá pra manter o peso ou emagrecer sem sacrifícios,estou outra vez sem funcionária,porque a minha contratada arrumou outro emprego.(óssos do ofício).então venho pra loja muito cedinho,não dá tempo de comer nada em casa e nem de fazer exercícios...
   Fica a dica pra você que trabalha fóra e não quer engordar com os lanchinhos das 10 e 15 hs.
obs:tá ,eu sei que a imagem dessa linda coxinha não esta ajudando a se definir pelas frutas e pela bolachinha,mas vamos lá..sejamos fortes!
**para ver a quantidade de calorias contidas em outros alimentos clique aqui
*Abraço e paz