Serotonina é uma molécula envolvida na comunicação entre neurônios.
A serotonina parece ter funções diversas, como o controle da liberação de alguns hormônios e a regulação do ritmo circadiano, do sono e do apetite. Útil contra a ansiedade, depressão, obesidade, enxaqueca e esquizofrenia, entre outras.
Clique na imagem e veja melhor os alimentos que auxiliam na sua produção em nosso organismo:
A banana pode ser o lanche da manhã ou com 1 colher de aveia e salpicada de canela por 1 minuto no microondas.
Pode também ser batida com 1 copo de leite semi desnatado com 1 colher de aveia .É uma boa dupla junto ou separada.
A aveia pode ir também sobre o iogurte greco light,ou na salada de frutas.Se tiver frio,até um mingau com leite semi desnatado vai bem!Com canela!
A caminhada também.
A água,essencial,tomo todo dia,além de chás,sucos e frutas que contém água.
Das folhas verdes amo alface ,rúcula e agora agrião,que antes desconhecia.Pra quem não come rúcula e agrião achando que são amargos,garanto que não ;são levemente ardidinhos.
Amêndoas ainda não inclui,a pimenta vermelha ás vezes.
Sorrio sim,pois tenho o Espírito Santo,comigo :)
Sal grosso para escalda pés?Boa idéia!Vou procurar um tempinho pra fazer.
Já essa vitamina verde acho difícil.
Estou cada dia mais feliz com os resultados desta alimentação balanceada ,gostosa e que me mantem com saúde sem me engordar.
Recomendo!
Mais um dos meus antes e depois:
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| Agosto de 2013 |
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| Janeiro de 2013 |
Eu Alessandra Barcelos,lhe convido a ler meu livro Sobre Tudo O Que Se Deve Guardar,Guarda O Teu Coração.São 197 páginas de uma história real,surpreendente e cheia de emoção do início ao fim
Todos os dias histórias como a minha se repetem na vida de muitas adolescentes,jovens e mulheres.Quem sabe a leitura da minha história não venha influenciar positivamente a sua ou de alguém perto de você?
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