O Assunto é Dieta:Desintoxicar para emagrecer

Para emagrecer mais facilmente é preciso eliminar as toxinas do organismo. Por isso, seguem alguns conselhos úteis para manter o corpo limpo por dentro:

1. Beber água  várias vezes por dia.
2.  ingerir sucos naturais de frutas como limão,laranja,maçã,com verduras como couve,gengibre e hortelã por exemplo Eles são excelentes aliados no processo digestivo e emagrecedor. Não tenha preguiça de usar o liquidificador todos os dias!
3. Coma peixes ricos em  gorduras do tipo ômega-3, presentes no salmão, na sardinha ou no atum, de preferência frescos.
4. Consumir leites e derivados com baixo teor de gordura,consuma  leites totalmente desnatados ou semi- desnatados,sem preconceito. Os iogurtes ajudam a regenerar a flora intestinal,por isso não estão á toa na dieta.
5. Aumentar a ingestão de alimentos ricos em vitamina C, como as frutas cítricas, os espinafres ou o pimentão, por exemplo.
6. Limitar o consumo de sal, pois ele contribui para a retenção hídrica e atrapalha o processo de eliminação de toxinas.

Desintoxicar deve ser o primeiro passo para se ter sucesso no processo de emagrecimento e deve tornar-se contínuo. Porém, utilizar técnicas para confeccionar os alimentos com menos gorduras e evitar períodos prolongados de jejum devem ser regras a seguir para quem pretende retirar as gorduras do corpo definitivamente.

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